Yokebe Diät Erfahrung – Wie funktioniert die Yokebe Diät ?

»Yokebe Diät Erfahrung« Auch die Yokebe Aktivkost Diät ist eine sogenannte Formula Diät, wo Mahlzeiten ganz oder teilweise durch durch den Yokebe Shake ersetzt werden. Die Yokebe Aktivkost ist mit Nährstoffen (Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten) in einem ausgewogenen Verhältnis angereichert. Alle Formula Diäten fallen unter die deutsche Diätenverordnung § 14 DiätV über diätetische Lebensmittel.

Zur Diät

Yokebe Diät Vitalkost Video

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Wie setzt sich der Yokebe Shake zusammen?

Durchschnittlicher Gehalt des verzehrfertigen Produkts
Zubereitung mit fettarmer Milch (1,5 % Fett) und 1,5 g Sonnenblumenöl
NährwertePro 100 mlPro Portion
Energie503 kJ (120 kcal)1211 kJ (287 kcal)
Fett23 g56 g
• davon gesättigte Fettsäuren10 g25 g
Kohlenhydrate113 g271 g
• davon Zucker87 g209 g
• mehrwertige Alkohole00 g00 g
Ballaststoffe<01 g01 g
Eiweiß133 g319 g
Salz04 g10 g

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Zutatenliste des Yokebe Diät Aktivkost ShakeYokebe Diät Erfahrung - Starter Set

Sojaproteinisolat (30,0 %), Molkenproteinkonzentrat (21,6 %), Honig (15,3 %), Magermilchpulver, Maltodextrin, Milchproteinkonzentrat (5,0 %), Trennmittel Siliciumdioxid, pflanzliches Öl (Palmöl), Emulgator Soja-Lecithin, Eisenpyrophosphat, Vitamin C, Zinkgluconat, Niacin, Vitamin E, Vitamin A-acetat, Vitamin B6-hydrochlorid, Kupfergluconat, Calcium-D-pantothenat, Mangangluconat, Vitamin D3, Vitamin B1-mononitrat, Vitamin B2, D-Biotin, Folsäure, Natriumselenit, Kaliumjodid, Vitamin B12

yokebe diät erfahrung wie funktioniert die yokebe diät im alltag

yokebe diät erfahrung wie funktioniert die yokebe diät im alltag - lernphase

yokebe diät erfahrung wie funktioniert die yokebe diät im alltag - kontinuitätsphase

Woche 1*: Konzentrationsphase

Es geht mit der Konzentrationsphase los, wo alle drei Mahlzeiten durch jeweils einen Yokebe-Shake ersetzt werden. Hierbei ist es extrem wichtig durchzuhalten – die ersten Tage sind entscheiden über den kompletten Diäterfolg!
Bewegungstipp: Überanstrengen Sie sich in dieser Phase bitte nicht – jetzt steht Durchhalten an erster Stelle!

Woche 2 – 4: Lernphase

Aber der 2. Woche startet die Lernphase mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Jetzt heißt es zweimal am Tag eine Mahlzeit durch einen Yokebe Shake ersetzen. Mittags oder abends darf man eine ausgewogene Mahlzeit essen (Rezeptideen finden Sie auch unter yokebe.de/rezepte).
Bewegungstipp: Starten Sie jetzt mit einem zügigen Spaziergang 2- bis 3-mal pro Woche an der frischen Luft!

Woche 5: Kontinuitätsphase

In der letzten Phase der Yokebe Diät werden die neuerlernten Ernährungsgewohnheiten vertieft. Ab jetzt wird nur noch eine Mahlzeit – morgens oder mittags – durch einen Yokebe Aktivkost Shake ersetzt.
Bewegungstipp: Steigern Sie nun Ihr Bewegungspensum und treiben Sie 2- bis 3-mal pro Woche für mind. 20 Min. leichten Sport (Radfahren, Walking, Schwimmen) Sport sollte auch in der Zukunft in den Alltag integriert werden.

*Yokebe Empfiehlt: Da in der ersten Woche alle Mahlzeiten durch einen Yokebe Shakes ersetzt werden, auf die zusätzliche Zufuhr von 1,5 g Linolsäure (z. B. aus Traubenkern-, Distel- oder Sonnenblumenöl) und 9,7 g Ballaststoffen (z. B. aus Getreide, Obst und Hülsenfrüchten) zu achten.

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Yokebe Diät wie sieht es mit dem Preis aus?

Bei unserem Test haben wir festgestellt, dass es doch erhebliche Preisunterschiede bei den einzelnen Online-Apotheken von bis zu 1,80 Euro gibt pro 500g Dose Yokebe gibt. Dazu habe wir hier einmal 3 mit einem sehr guten Preis herausgesucht. 

  • Yokebe Classic Starterpaket

    16.44 / Euro
    • 24h Lieferzeit
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    • inklusive Shaker
    • ohne Shaker – 15,18 €
  • YOKEBE Classic Starterpaket

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    • inklusive Shaker
    • ohne Shaker 17,55 €

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Der Yokebe 3-fach-Effekt

Die spezielle Kombination aus besonders wertvollen Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sorgt für den außergewöhnlichen Yokebe 3-fach-Effekt, der Ihre Kilos im Nu purzeln lässt. Hier erfahren Sie, was hinter dem Yokebe 3-fach-Effekt steckt:

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Yokebe Diätplan 5-Wochen Schlank-und-Fit-Plan Download

Yokebe Diät Erfahrung mit dem 5 Wochen Diätplan

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Die Yokebe Diät Erfahrung im Alltag

Yokebe Diät Erfahrung wie schmeckt der Yokebe ShakeDie Yokebe Aktivkost Diät ist eine Formula Diät und die Mahlzeiten wurden in der ersten Woche komplett durch einen Yokebe Shake ersetzt. Und genau die erste Woche ist auch die schwierigste Woche aber wer es schafft hier durchzuhalten schafft auch die restlichen 4 Wochen, da es mit jeder Woche einfacher wird.

1 Woche morgens – mittags – abends einen Eiweiß Shake war eine echte Herausforderung. Allerdings machten die Shaks durch den hohen Anteil an Sojaproteinisolat von 30,0% recht lange satt und so kann man die Woche überstehen auch, wenn es nicht ganz einfach war.

In der 2-4 Woche hat man sich gut an die Shake-Mahlzeit gewönnt allerdings gab es den Yokebe Shake fast immer mit Obst & Früchten da er mit pur nicht besonders gut geschmeckt hat. Und wenn ich ihn mal pur gemacht habe, kamen 2 Eiswürfel mit in den Mixer wodurch der Shake viel cremiger geworden und schön gekühlt ist.

Die 5 Woche war nur noch ein Heimspiel und man hatte den Diät Shake schon richtig lieb gewonnen. Jetzt gab es morgens ein leckeres Frühstück wobei ich Porridge und Knäckebrot mit Putenschinken sehr empfehlen kann. Mittags dann einen Eiweiß Shake und abends wieder eine warme leichte Mahlzeit.

Alles in allem kann man die Yokebe Diät doch sehr mit der Alamased Diät, Doppelherz Diät und vom Sake her auch mit dem Testsieger der amapur Diät vergleichen. Jeder Shake zum abnehmen schmeckt natürlich etwas anders und Geschmack ist auch immer relativ trotzdem möchte ich sagen, das der Yokebe Diät Shake einen angenehmen Geschmack hat.

Was aus meiner Sicht auch ein wirklich wichtiger Punkt ist, denn stellen Sie sich mal vor, Sie müssten 1 Woche lang morgens – mittags und abends etwas trinken, was Ihnen überhaupt nicht schmeckt. An diesem Punkt würden die meisten nach 1-2 Tagen mit ihrere Diät schon wieder aufgeben.

Auch viele Rezepte auf der Yokebe Homepage sind zu gebrauchen, da ich das ein oder andere Rezept selber ausprobiert habe, um zu sehen, wie einfach sich diese Gerichte in den Alltag einbinden lassen.

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Der Yokebe Lieblings-Shake mit gefrorenen Erdbeeren

Yokebe Shake - Frische Erdbeere
Portion(n) 1
Nährwerte pro Portion - Zubereitung mit Yokebe Classic Brennwert 1280 kJ (290 kcal) - Eiweiß 32 g - Fett 2 g - Kohlenhydrate 30 g
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Zubereitungszeit
5 min
Kochzeit
5 min
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungszeit
5 min
Kochzeit
5 min
Gesamtzeit
10 min
Zutaten
  1. 150 ml Buttermilch
  2. 100 g Erdbeeren (frisch oder gefroren)
  3. 5 - 6 ML Yokebe
  4. ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
  5. Zitronenmelisse
Zubereitung
  1. Die Erdbeeren mit einem Pürierstab oder Mixer pürieren.
  2. Das Püree mit den restlichen Zutaten in den Shaker geben und kräftig schütteln, bis eine cremige Masse entsteht. Bitte zuerst die Flüssigkeit und dann das Yokebe-Pulver in den Shaker geben.
  3. Den Shake in einem hohen Glas mit einem Strohhalm anrichten – fertig ist die leichte und vitaminreiche Erfrischung!
Notizen
  1. Dieses Yokebe Shake Rezept hat mir am besten geschmeckt und mit gefrorenen Erdbeeren ist der Shake noch besser. Am einfachsten geht es in einem Mixer/Blender
Diäten-Vergleich http://xn--diten-vergleich-1kb.de/

 

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Bewertung der Yokebe Diät

7.3 Ergebnis
Empfehlenswert - GUT

Die Yokebe Diät Erfahrung ist durchaus positiv und speziell für Menschen zu Empfehlen, die kein Problem damit haben sich eine Woche ausschließlich von einem Diät Eiweiß Shake zu ernähren. Für alle die an diesem Punkt schon zweifeln, ob sie das schaffen ist diese Diätform nicht zu Empfehlen, da genau dieser Punkt über den Erfolg der Diät entscheidet.

Schnelles Abnehmen
8
Alltagstauglich
7
Langfristige Wirkung
7
Gesund & Ausgewogen
6.5
Geschmack
7.5
Etablierte Diät mit langjähriger Erfahrung
8
Bietet hilfreiche Ratgeber und Tipps
7
Preis/Leistung
7
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Das Yokebe Diät Erfahrung Fazit:

Die Yokebe Diät ist durchaus eine Empfehlenswert Diät, wenn man sich darüber im klaren ist, dass man in der ersten Woche nichts anderes als 3 x täglich einen Diät Eiweiß Shake zu sich nehmen darf.

Wer damit kein Problem hat für den könnte diese Art der Diät durchaus sinnvoll und erfolgsversprechend sein. Aber Vorsicht man darf diese Umstellung nicht unterschätzen und die wenigsten halten das auch konsequent durch, was aber für den Erfolg dieser Diät entscheidend ist.

Yokebe Diät

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Amapur Diät – Testsieger bei den Formula Diäten

amapur diät testsieger 2015

Zur Webseite vom Testsieger amapur

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