Doc Fleck Methode für den langfristigen Erfolg

Die Doc Fleck Methode ist keine einfache Diät, doch wie funktioniert das Abnehmen mit dieser Methode und woher kommt sie? Dr. Anne Fleck – kurz „Doc Fleck“ – eine Ärztin aus Hamburg und eine international anerkannte Expertin für innovative Präventiv- und Ernährungsmedizin und Gesundheit.

Dem breiten Publikum bekannt wurde Doc Fleck durch die Fernsehserie „Die Ernährungs-Docs“ im NDR Fernsehen. Auch als Buchautorin ist die TV-Ärztin Anne Fleck sehr erfolgreich und wurde in den Jahren 2016, 2017 und 2018 dreimal in Folge im literarischen Wettbewerb der Gastronomischen Akademie Deutschlands auf der Deutschen Buchmesse (zweimal Goldmedaille, einmal Silbermedaille) im Segment „Gesundheit“ ausgezeichnet.


Was ist die „Doc Fleck Methode“?

Sie sieht sich selbst als „Gesundheitsscout“ mit innovativer Präventiv- und Ernährungsmedizin und Naturheilverfahren. Doch getreu Ihrem Motto:

„Ich will für jeden Menschen die bestmögliche Gesundheit erreichen – für langfristig mehr Lebensqualität. Dabei haben Wertschätzung und Respekt für den Einzelnen höchste Priorität. Die Ergänzung der klassischen Medizin durch präventive und moderne ernährungsmedizinische Ansätze ist aus meiner Sicht unabdingbar.“

Geht Sie nicht nur modern und wissenschaftlich an die Sache ran, sondern für Dr. Anne Fleck spielt auch die Zuwendung zum Einzelnen, intensives Zuhören und Zeit für den Patienten eine große Rolle.

Somit ist die „Doc Fleck Methode“ auch keine Diät im eigentlichen Sinn, sondern viel mehr ein Weg zum gesünderen Leben. Das fängt bei der Ernährung an, was in ihrem Buch – Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode – mit 80 Rezepten auch deutlich wird.

Aber auch neueste Erkenntnisse über Fette, die zeigen, dass Fett nicht fett macht, sondern der übermäßige verzehr von Kohlenhydrate in erster Linie verantwortlich für unzählige gesundheitliche Komplikationen ist.

Als Folge dieser Ernährung entwickeln sich bei vielen Menschen nicht nur äußere, sonder auch gefährliche innere Fettdepots dem sogenannten Viszeralfett mit hoher hormoneller Aktivität, die chronische Entzündungsprozesse im Körper in Gang setzen.

Solche gefährlichen inneren Viszeralfettdepots finden sich sogar bei etwa 40 % der vermeintlich schlank aussehenden Menschen, den sogenannten TOFIS (Thin Outside, Fat Inside) oder den dünnen Dicken.

doc fleck methode

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Die Bausteine des Doc Fleck Konzept

  • INDIVIDUALMEDIZIN
  • PRÄVENTIVMEDIZIN
  • ERNÄHRUNGSMEDIZIN
  • INNERE MEDIZIN
  • INTEGRATIVE MEDIZIN (Naturheilkunde, TCM, Orthomolekulare Medizin)
  • STRESSMEDIZIN


Das Bestseller-Buch auf Amazon mit über 170 Kundenrezensionen und 75% – 5 Sterne Bewertung lässt auf eine erfolgreiche Methode schließen. Da kommen Stimmen wie:

Wissenschaftlich fundiert und auf den Punkt gebracht:

Anne Fleck beschönigt keine Tatsachen, die mit einer gesunden Ernährung einhergehen. Aber Sie schreibt simpel und für jedermann nachvollziehbar, wie man sich eine gesunde Basis erarbeitet.

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Aber wo es viel Sonne gibt, gibt es bekanntlich auch Schatten und somit auch Kritik am Buch
Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode

Ich fürchte in diesem Buch wurden Substitution Studien zitiert: Format:

Wie schafft man es, eine Studie zu erstellen, bei der Avocados aktiv den Cholesterinspiegel senken? Ganz einfach, man sagt den Studienteilnehmern, dass sie alle tierischen Produkte von ihrem Speiseplan streichen sollen und stattdessen gibt man ihnen Avocados.

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Genuss braucht doch kein Mensch

Heißhunger weg atmen, bitteres Spray auf die Zunge sprühen, Musik und Spaziergang, warten bis es vorbei ist. Ja, bei Genussentzug hört die Freundschaft auf, denn wozu das ganze Leid wenn man nicht mehr genießen darf.

Oder muss man eventuell nur lernen anders zu genießen? – Klar gehört gutes Essen zum Leben wie die Luft zum Atmen, doch einige übertreiben hier eben und da kann man sich überlegen, was man will gesund Leben oder nur genussvoll Leben.

Ich bin für den diplomatischen Mittelweg, sich ab und an etwas gönnen ist in Ordnung, wenn man überwiegend auf eine Gesunde und ausgewogene Ernährung achtet.

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Unser Fazit zu Doc Fleck Methode

Es gibt viele Bücher über gesunde Ernährung und wie wir unser Leben besser machen können. Die Doc Fleck Methode ist fachlich gesehen sicherlich TOP, doch kommt die „goldene Mitte“, der GENUSS hier etwas zu kurz. Kohlenhydrate reduzieren ist bei einer Diät sicherlich sinnvoll aber ob man diese gleich verteufeln muss, da bin ich anderer Meinung.

Wie sich die Neuerscheinungen von Dr. med. Anne Fleck „Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode: Das Kochbuch – So werden Sie auch das innere Bauchfett los“ derzeit auf Platz 1 der den Amazon-Neuerscheinungen in Diäten zum Abnehmen entwickelt werden wir uns noch einmal ansehen.

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Videoausschnitt – Die Ernährungs-Docs | NDR mit Doc Fleck

Amapur schmeckt nicht jedem. Doch viele Übergewichtige, die dieses Diätkonzept probiert haben, sind begeistert und haben in der Regel auch ordentlich Gewicht verloren. Doch nochmal zu denen, die sagen es schmeckt mir nicht. Klar bedeutet eine Diät auch immer Veränderung, womit nicht jeder gleichermaßen zurecht kommt. Über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten und jeder kann sein Diätpaket ja auch individuell zusammen stellen.

Der Diäterfolg der vielen Anwenderinnen und Anwender scheint Amapur jedoch recht zu geben, dass das Diät-Konzept funktioniert. Wer nachhaltig jedoch sein Gewicht halten möchte, sollte auch zukünftig immer mal wieder einen Amapur-Tag einlegen.

Grundsätzlich sollte man sich Proteinbereich ernähren, Fett (gesättigte Fettsäuren wie z.B. in Butter, Käse, Kokosmilch, fettes Fleisch) und stärkehaltige Produkte hingegen weitgehend meiden. Das ist zumindest das Resultat der dänischen Studie Diogenes, die untersucht, wie man Adipositas vorbeugen und sich bei krankhafter Fettsucht optimal ernähren kann.

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Auch 2019 konnte die Amapur Diät wieder überzeugen doc fleck methode

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Ansonsten gibt es die Amapur Qualitätsprodukte auch direkt unter www.amapur.de oder in der Apotheke günstig zu kaufen.

2 Kommentare
  1. […] Ergebnisse bei „Kohlenhydratblocker“ angezeigt. Von Ratgeber über Onlineshops bis hin zu Versandapotheken ist alles dabei. Hieran sehen wir also schon, wie interessant dieses Thema zu sein scheint und […]

  2. […] TOFI – Dieses Kunstwort ist die Abkürzung für „thin outside, fat inside“ und stammt aus dem Englischen, was übersetzt soviel heißt wie – „außen dünn, innen dick“. Richtig müssten diese Menschen bei uns also ADIK heißen. […]

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